Necesito ayuda de todos vosotros

[.anonimo.]

lo primero de todo ,un mega super gigante FELICIDADES FILIMONKA !! que hoy si que si cumples tus primeros 6 meses!! un besazo y un achuchon bien fuerte !!!!

aly guapa,me encanta seguir leyendote hacia delante ,yo tb te quiero

madrileño,no me des las gracias vale? si mi experiencia no solo me sirve a mi ,sino a mas personas ,mejor que mejor.....Espero que estes bien ,creo que tu estas "en el otro lado" ? mucho animo y al igual que yo ,tienes que pensar en ti y en lo que te hace bien ,e?

besos mil

[seacabomaria]

Hola a todos, me ha emocionado mucho vuestras respuestas y creo que tenéis razón, se que me enfrento a un proceso difícil y largo.

Esta noche he dormido bien pero al despertarme me encuentro como nerviosa, como con un nudo en el estomago.

Lo que tengo claro es que tengo que hacer un cambio de hábitos y lleváis mucha razón cuando decís que hay que evitar situaciones de riesgo.

Tengo miedo, pero pienso en lo que dijo Aylte nadie es menos que nadie y por tanto yo también podré.

[margaritota]

Hola filimonka!!!!cuanto tiempo sin saber de ti!!!!enhorabuena por esos seis meses,a mi me quedan pocos dias para cumplirlos.Me alegra saber q estes bien.
Buenno,voy a ser breve q tengo un monton de prisa q me tengo q ir a clase.
Seacabomaria,q bien q hayas dormido bien!!!ya veeras como vas a volver a recuperar tu sueño normal.
No te olvides q todos los consejos q te dan aqui,son de gente q ya ha pasado por lo q tu estas pasando.Yo sigo a rajatabla todos los q me dan a mi porque si ellos lo han conseguido,yo tambin quiero hacerlo.Los hermanitos mayores cuidan de los pequeños,jajajjaj
Lo de evitar situaciones de riesgo es un muy buen consejo.Si consigues hacerlo tienes la mitad del camino hecho.
Animo q empezamos otro dia y ya veras como lo consigues.
Muchos besos wapa.

[ALYTE13]

Hola family....

Claro que podrás seacabomaria....jajaja...os ponéis unos nombrecitos tan largos....jajaja...que me cuesta escribirlos....te llamaré...SEA...mar en inglés....si no te parece mal...
Bueno Sea...que sepas que eso es una verdad como un templo...NADIE ES MENOS QUE NADIE....Y SI CUALQUIER OTRO HA PODIDO TÚ TAMBIEN!!
Y como el mar....A POR LA LIBERTAAAAAAAD......
Besitos y...no te rindas, no dejes de luchar.

....................

Fili......enhorabuena por esos 6 mesecitos....día a día...y mira lo que llevas conseguido....CAMPEONAAAAAAAAAAAAA....

[seacabomaria]

Ja..ja..ja, me encanta el nombre de SEA y mas lo que significa yo tengo la suerte de vivir cerca de el.

Estoy como si estuviera en una montaña rusa, bien de coco pero con un nudo en el estómago.

[ALYTE13]

Hola Sea...jejeje...

Bueno....lo importante es estar bien de coco...vendrán momentos muy duros...pero NUNCA IMPOSIBLES DE SUPERAR....tenlo en cuenta...siempre se puede decir NO.

Has mirado a ver algún sitio donde te puedan hacer un seguimiento? Nuestro apoyo lo tienes...lo sabes...pero la ayuda de profesionales es fundamental.

Besitooooossssss y a seguir limpitos un día más.

[.anonimo.]

me uno a la pregunta de alyte ,has mirado algun sitio? lo de servicios sociales que te dije....lo has mirado? de verdad que es realemnte importante,solo con el foro no se sale,

lo de la montaña rusa,es muy normal ,no tengas miedo ,nos pasa a todos .pero es parte del proceso ,el tema esta en aguantar los tirones,bajones,y subidones ,cueste lo que cueste...porque si vuelves a meterte para aguantarlo,entonces vuelves desde cero.

te recomiendo mucho deporte,ratos de realjacion,duchas de agua fria en momentos de tiron y sobre todo hobbyes y cositas nuevas que te hagan estar entretenida.Planificar cada dia ,como si fuera un trabajo mas,todas las horas ocupaditas (y ocupada tb puede ser tener media hora para darte un baño relajante...etc..)

animo y fuerza!recuerda QUE SI QUIERES PUEDES ..

[seacabomaria]

Hola a todos,

De momento no he mirado nada me da mucha vergüenza, vivo en un pueblo muy pequeño y tengo miedo al rechazo, que me vean como un bicho raro, mi familia no lo soportaria.

Ayer por la tarde estuve muy nerviosa, de mal humor y sin poderme concentrar en nada, me duche vi un rato la tele estuve leyendo pero solo tenia ganas de que llegaran las 10 para poderme ir a la cama y lo gracioso es que no tenia ganas de consumir mi run.run era si podría aguantar el viernes. No se, ahora que he decidido dejarlo no quiero dar marcha atrás, por lo que había leido en el foro sabía que era difícil , pero vivirlo en persona...........cada dia va a ser una dura batalla.

Tengo miedo, aunque he dormido de un tirón, me he vuelto a levantar con ese nudo en el estomago.......

[ALYTE13]

SEAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.......

Debes ser valiente y decir la verdad....qué vergüenza ni qué niño muerto?? NO ERES UN BICHO RAROOOOOOOOOOOOO
BICHO RARO ES EL QUE SE ESCONDE Y NO DA LA CARA, EL QUE NO ASIMILA QUE TIENE UNA ADICCIÓN Y ESTÁ TODA SU VIDA MINTIÉNDOSE A SI MISMO......MINTIENDO ES COMO SE HACE DAÑO A LOS DEMÁS....CON LA VERDAD...SE LLEGA A ROMA...

No te estoy diciendo que no sea duro....y que no te comprenda...me doy cuenta de lo difícil que tiene que ser tomar esa decisión...pero debes mirar en tu interior....y elegir....de verdad piensas que tú sola, sin ayuda de ningún tipo vas a poder salir? Yo no digo que sea imposible...pero...la ayuda de profesionales...SEA....ES MUY IMPORTANTE....Y QUE TE HAGAN UN SEGUIMIENTO....DEBES EMPEZAR A DESCUBRIR QUIÉN ES SEA...Y LO QUE QUIERE CONSTRUIR EN SU VIDA...CONOCERTE ES PARTE FUNDAMENTAL DE LA RECUPERACIÓN...

Si quieres salir de corazón....se sincera con los tuyos....qué te importa lo que diga la vecina de al lado...que es que ella te conoce? Te quiere??Sabe como es Sea por dentro?? Pues entonces...LA ÚNICA MANERA ES SER SINCERO CON UNO MISMO....Y DEBES SER JUSTA CON LAS PERSONAS QUE TE AMAN...SI TE QUIEREN....TE APOYARÁN...Y SE SENTIRÁN ORGULLOSAS DEL PASO QUE HAS DADO...

No tengas miedo...es la única manera...
Tu familia lo que no soportaria es ver cómo la droga te va consumiendo poco a poco...eso es lo que no soportaria...
LA GENTE QUE TE RECHACE....ESA GENTE..NO MERECE LA PENA....Y CUANTO ANTES DESCUBRAS QUIENES SON MEJOR PARA TI. Las buenas personas no se miden por si se han drogado o no....y el que tenga ese baremo...a mi juicio....está muy equivocado....

Por lo menos yo lo veo así.
No debemos avergonzarnos de nosotros mismos....los errores cometidos forman parte de la vida de todo el mundo...afrontarlos con coraje y plantarles cara es siempre la mejor solución. Y después te aseguro que te sentirás feliz y más segura de ti misma.
NO ESTÁS SOLA SEA. Y NO ERES UN BICHO RARO.
Besitos....y se valiente...vamos...un empujoncito más...tú puedes...TÚ PUEDEEEEEEEEEESSS

[seacabomaria]

Hola a todos,

Gracias Aly por los consejos que son muy sabios, quiero ir poco a poco me gustaria ir a un CAD cercano a mi poblacion pero no lo encuentro, lo que si que he encontrado es un NA que esta muy cerca y empezaré por ahi.

Estoy hecha un lio, lo que si que tengo claro es que no quiero consumir aunque me tenga quedar golpes contra la pared.

[ALYTE13]

Muy bien Sea...lo importante es empezar por algo...
Pasa buen fin de semana...
Jajaja...espero que no tengas que darte golpes contra la pared...pero me gusta el espíritu....TÚ PODRÁS.
Recuerda....SOLO POR HOY...
+24 horas

[flas6970]

Hola como estás? En primer lugar darte la enhorabuena y decirte que estás en contacto aquí con una gente maravillosa, yo también hablo mucho con ellos y haz caso de lo que te digan, porque hablan desde la experiencia, y te darán un cariño que necesitas.
Yo te hablo desde mi experiencia y te digo que... hay que vivir sin drogas.
Te contaré mi caso por encima para que veas que si yo lo conseguí tú también lo harás.
Me metía cuatro gramos al día entre semana y el fin de semana podía meterme 7 u 8, además el fin de semana bebía mucho alcohol, compulsivamente. No era capaz de levantarme sin un tiro y para acostarme necesitaba cocaína, para que veas que el cuerpo se acostumbra a todo. Llegó un momento en que solo me soportaba si estaba colocado, y no era capaz de estar ni media hora sin mi dosis.
De esto hace ya dos años, ahora mismo llevo una vida muy bonita, aunque te he de decir que me controlo en mucho. Evito muchas situaciones que si te digo la verdad ya no me gustan, como salir hasta tarde, frecuentar determinados sitios...
Cuando empecé en Proyecto Hombre, hace dos años, no sé como explicarlo, pero me daba igual todo, si vivir, morir... pero poco a poco, empecé a aprender a vivir desde cero, ya que era un tío sin normas, agresivo...
Pero mira donde estoy ahora, dos años limpio y subiendo, y como ves estaba muy enganchado, recuerdo que al mes me gastaba 5500 euros en coca.
Lo que tienes que hacer es eso, aprender poco a poco a convivir, coger responsabilidades, rodearte de gente sana, que te ayude, y creo que lo de pedir ayuda profesional te vendría muy bien, porque sobre todo te sentirás comprendida y protegida.
Sigue así, no mires para atrás, solo para adelante, los malos recuerdos intenta borrarlos de tu memoria, no te recrees en el pasado, y verás como todo merece la pena. Besos. Jorge.
Para terminar, recuerda un refrán muy cierto... dime con quien andas y te diré quién eres... borra antiguas amistades que consuman, y busca gente nueva y sana.
Un abrazo.

[.anonimo.]

hola ,

como vas niña? has podido ver lo de los grupos de a.a.?

cuentate algo cuando puedas,y sobre todo cuidate mucho y sigue luchando! que no es facil,pero se puede!!!

un besin

[ALYTE13]

Qué ha pasado Sea?

Hace tiempo que no sabemos de ti...haya pasado lo que haya pasado no desistas, no dejes de luchar. SOBRE TODO NO TE RINDAS.
Recuerdas? No eres diferente a nadie. Si cualquier otro ha podido, tú tambien podrás. Cuéntanos algo, anda...aquí no te vamos a juzgar.
La fuerza sigue estando ahí dentro. Solo hay que sacarla.
SI DE VERDAD QUIERES, PODRÁS.
Espero que estés bien.
Un abrazo enorme...no estás sola, vale?

[ALYTE13]

SEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Di algo, por fi. La capacidad de transformación la tienes, está en tus manos Sea. Tú tienes el poder para cambiar las cosas. Hasta dónde estás dispuesta a luchar por tu vida? VAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSSSSSS
Escríbemeeeeeeeeeeeee, cuéntanos algo.

Levántate, levántate, levántate y no mires atrás!!

Cuando me veo sin fuerzas imagino la escena de "VIVEN" esa en la que parece estar todo perdido, y solo les queda una última salida, dejar a los demás e irse caminando para pedir ayuda, seguir caminando...sin comida, sin fuerzas, sin esperanza, detras de una montaña nevada, otra y otra...pero aún así, siguen.... porque el hombre dentro de si posee algo extraordinario, LA FUERZA DE VOLUNTAD Y SI FALLA LA VOLUNTAD....SEGUIREMOS CAMINANDO CON EL CORAZÓN!! Pero no dejaremos de luchar por lo que nuestro corazón quiere y desea. Qué desea tu corazón? Hace poco me enviaron un correo con un artículo que dice que "lo que el corazón quiere sentir la mente se lo acaba mostrando". Léelo y me dices a ver qué te parece.


Esta es una entrevista que La Vanguardia Digital le realizó al Dr. Mario Alonso Puig quien es Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia.


Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.

- Más de 25 años ejerciendo de cirujano. ¿Conclusión?

-Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

- ¿Psiconeuroinmunobiología?

-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

- ¿De qué se trata?

-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto manteniendo un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la constelación hormonal.

- ¿Qué tipo de cambios?

-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas.

- ¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?

-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales entre los dos hemisferios.

- ¿Cambiar la mente a través del cuerpo?

-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.

- ¿Dice que no hay que ser razonable?

-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor, estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.

- Exagera.

-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una interpretacion de la realidad.

- Más recursos...

-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.

- ¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?

-Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metáforica. Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".

-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo que es, vemos el mundo que somos.

- ¿Hablamos de filosofía o de ciencia?

-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse un 80%.

- ¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?

-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.

- ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.

- La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.

-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.

- Deme alguna pista.

-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su propia palabra. Cuando decimos "voy a hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.

- Ver lo que hay y aceptarlo.

-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación

Espero que te haya gustado. Un besazo!!