Necesito ayuda

[Mayra36]

Hola a todos, me he decidido a escribir, después de leer varios posts y sentirme identificada en la mayoría de ellos.
He copiado ésta entrada que he dejado tambien en el apartado de cocaina, pues no se ciertamente si mi problema es el alcohol, la coca o ambas cosas.
Necesito ayuda, me siento fatal, estoy destrozada psicológicamente y no se si consumo alcohol y cocaina compulsivamente por estar mal o estoy mal por consumir.
Mi problema no son las deudas, ni que gaste más de lo que tengo en consumir, ya que por gracia o por desgracia, mi ex pareja siempre tiene material y si me apetece, voy a verlo y me pongo hasta las cejas sin pagar, y el alcohol, pues de todos es sabido lo fácil y barato que es de conseguir. El problema, es que me transformo en un ser insoportable, que no para de hablar, que aburre a todo el mundo y que me hace avergonzarme de mi misma, hasta el punto de querer desaparecer. Y al dia siguiente, me quiero morir, me siento fatal, viendo como me he convertido en una caricatura de mi misma y sin saber si podré solucionar todo ésto y si volveré a sentirme bien conmigo misma alguna vez.
Por otra parte estoy muy sola, trabajo sola en una oficina, no tengo pareja y mis amistades todas tienen parejas e hijos.
Se que puedo hacer muchas cosas positivas que son buenas para mi, (estudiar, hacer deporte...), el problema es que todo me cuesta un horror y puedo pasar horas y horas en blanco, sin hacer nada en concreto.
He dejado de comprar alcohol: ni cervecitas, ni vino en la nevera, y lo cierto, es que tampoco son cosas que me apetecen todos los dias, lo que me pasa, es que cuando quedo con mis amistades, siempre bebemos, y a mi ahí, es cuando muchas, muchas veces, se me activa el chip de la locura y va todo por los aires.
El sábado fue la última vez que me pasó, y me jode muchísimo, porque llevaba como un mes, controlando todo bastante bien, (sobretodo por vergüenza, porque la última vez que lo hice, acabe por enemistarme con varias personas), y bueno, cuando estaba en la cama, sin poder dormir, ya empecé a llorar y a sentirme como la mierda en la que me he convertido, y ayer, pues que contaros, casi todo el dia llorando y sintiendo un dolor interno indescriptible.
Bueno, siento haberos soltado éste rollo, espero que alguien me ayude, no se si tengo que buscar ayuda profesional y de que tipo, si tiene que ser ayuda psicológica o ayuda más enfocada a la adicción, espero que alguien pueda responderme.
Un saludo a todos, y un abrazo muy fuerte, espero que todos seamos capaces de dejar atrás todo éste horror. Gracias por leerme.

[Flanagan]

Como le comenté la semana pasada a un compañero de otro foro, yo únicamente puedo hablar sobre la adicción del alcohol porque afortunadamente sólo soy adicto a esa sustancia. Entonces por lo que comentas sólo tú debes saber a qué sustancia eres adicta o si lo eres a ambas (alcohol y cocaína).
El hecho de sentir un arrepentimiento por haber consumido todo indica que puedes ser adicta a lo que hayas consumido; lo mismo digo sobre la soledad en la que te encuentras.
No obstante, el hecho de que bebas de tanto en tanto (has dicho que la última vez que habías bebido fue hace un mes) creo que indica que no sufres un alcoholismo severo, ni siquiera leve, diría yo. En mi opinión, un alcohólico es aquella persona que, bebiendo cada día o varios días a la semana, su vida gira en torno al alcohol, que depende exclusivamente de él y que sin el alcohol es incapaz de relacionarse o de sentirse normal. Por tanto yo diría que tu problema es otro, o al menos el alcohol, no es el más grave de todos los que pudieres tener.
¡Un saludo!
F.

[Mayra36]

Muchisimas gracias por responder. No voy a poner en duda tus palabras, porque por desgracia, veo que sabes mas de la adicción al alcohol que yo.
Yo lo que siento, no es la necesidad de consumir alcohol cada dia, pero si una o dos veces por semana y entonces me resulta muy dificil parar. Generalmente mis problemas vienen cuando creo que estoy bien después de dos o tres copas y luego me doy cuenta de que no quiero irme a casa, ni parar. Sólo decirte, que la mayoria de veces bebo más que la gente que me rodea (cuando tomo coca por ejemplo).
He bebido a escondidas muchas veces. Una botella de vino en mis manos dura bien poquito, lo que pasa es que evito tener alcohol en casa para no jugar con fuego.
Se que no tengo una adicción fuerte, pero se tambien que estoy empezando a tenerla. Me doy cuenta al dia siguiente de lo perjudicada que estaba el dia anterior, no se si me explico.
De todos modos, es un alivio y una alegria que me hayas respondido y espero que estes mejor cada dia. Un abrazo muy fuerte y espero que me cuentes mas de ti y de tu historia.

[Flanagan]

¡Hola Mayra!
Sólo me voy a referir al alcohol:

Yo lo que siento, no es la necesidad de consumir alcohol cada dia, pero si una o dos veces por semana y entonces me resulta muy dificil parar. Generalmente mis problemas vienen cuando creo que estoy bien después de dos o tres copas y luego me doy cuenta de que no quiero irme a casa, ni parar. Sólo decirte, que la mayoria de veces bebo más que la gente que me rodea (cuando tomo coca por ejemplo).
He bebido a escondidas muchas veces. Una botella de vino en mis manos dura bien poquito, lo que pasa es que evito tener alcohol en casa para no jugar con fuego.

Eso me pasaba a mi también, que el problema venia cuando tomaba un par de vasos de vino porque entonces tenía que beberme la botella. Cuando sabía que sólo podía beber un vaso o dos prefería no beber. Es por eso que yo era un bebedor solitario y casi siempre lo hacía en casa; rara vez en un bar y nunca delante de conocidos porque no quería que pensasen que era bebedor.

Se que no tengo una adicción fuerte, pero se tambien que estoy empezando a tenerla. Me doy cuenta al dia siguiente de lo perjudicada que estaba el dia anterior, no se si me explico.

Yo creo que empecé a beber cuando tenía unos 15 o 16 años; en la mili creo que me convertí en alcohólico y a partir de los 30 empecé a plantearme en dejar la bebida y el tabaco. Ahora tengo 55 años y hace 10 meses que un día acudí a AA para que me ayudaran a dejar la bebida. Hoy te puedo decir que ojalá hubiera tomado esta decisión cuando me planteé si era alcohólico o no. Del tabaco ya ni me acuerdo, hace como 24 o 25 años que lo dejé.
Te he comentado lo del tabaco porque me ha parecido leer que estás deseando dejar varias adicciones a la vez. Me parece muy bien, aunque yo te aconsejaría que te centrases de momento en el alcohol y la cocaína y dejases para más adelante el tabaco dado que todo a la vez te puede causar demasiada ansiedad. Recuerda el proverbio: divide y vencerás.

Un abrazo muy fuerte y espero que me cuentes mas de ti y de tu historia.

En cuanto a mí, como alcohólico en recuperación, casi es mejor que cliques en mi "perfil" y en "buscar todos los mensajes". Allí esta todo lo que he escrito, no he editado nada.
Es un placer leerte y responderte.
¡Ánimo!
F.

[Mayra36]

Hola otra vez.

Necesito ayuda, me siento fatal, estoy destrozada psicológicamente y no se si consumo alcohol y cocaina compulsivamente por estar mal o estoy mal por consumir.

Te marco éstas palabras dichas por mi, porque después de llevar dos dias investigando, creo que el motivo de mi conducta tiene su origen en un transtorno psicológico. He contactado con un psicólogo y prácticamente me lo ha confirmado, es muy probable que padezca un transtorno de personalidad.
Voy a ponerme en manos de un profesional para que me ayude, pues siento que soy incapaz de afrontar mi vida normalmente. Espero no equivocarme y que éste sea el principio del fin.
Te agradezco mucho tus palabras y si necesitas cualquier cosa, no dudes en contactar conmigo. Recibe un fuerte abrazo.

[Flanagan]

Mayra: durante muchos años de mi vida me he planteado la pregunta del porqué bebo. Siempre he querido saber si comencé a beber para esconder o maquillar algún trauma psicológico o al contrario, si el alcohol me ha causado además de daños físicos a mi salud (hipertensión, hiperglucemia, artritis, etc.) otros psíquicos (soledad, tristeza, aislamiento, depresión, etc.).
Finalmente he llegado a la conclusión que es mejor no averiguar nada y dedicar este esfuerzo en conseguir lo que me he propuesto, es decir, controlar mi adicción, que sea cada día más llevadera (así lo va siendo) y estar siempre atento y preparado para no caer. Creo que cuando una persona lleva poco tiempo (días, tal vez semanas) esto parece algo inalcanzable. Pues bien, yo te diré que no lo es tanto, que se puede conseguir, que cuesta pero merece la pena y que cada día que pasa la pendiente es más llana.
Creo que es una óptima decisión la que has tomado de ponerte en manos de un profesional para que te ayude en este problema. Hazle caso y verás que a poco que te esfuerces lograrás tu objetivo. Prepárate y metalízate para ello que seguro que lo conseguirás. Tienes toda una vida por delante para disfrutarla con salud. Todavía estás a tiempo para todo.
¡Suerte!
F.

[Mayra36]

Gracias de nuevo por tu apoyo y comprensión. Eres un cielo, de verdad.

[Mayra36]

Flanagan una pregunta, ¿porqué éstos asuntos son tan puñeteros que puedo estar un mes sin hacer ninguna trastada y al final terminar como el sábado pasado? Lo del sábado me refiero a perder los papeles después de haberme pasado con todo, no querer trasnochar y terminar a las seis de la mañana y porque me echaron, sentirme mal por lo que habia hecho, sentirme fatal el domingo, seguir sintiendome físicamente mal el lunes...
Es lo que me asusta. Yo no tengo necesidad ni apetencia la mayoria de los dias, pero cuando se me activa el chip de la locura (el de la coca supongo), que a su vez viene provocado generalmente por haber tomado más alcohol de la cuenta (cual es mi tope...¿tres vinos?...¿cuatro?).
No se, realmente no pasaría de ser "me he pegado una "fiesta", si no fuera por mi comportamiento (bueno, por mi comportamiento y por lo que me excedo) que hace que me avergüence de lo que hago y no quiera repetir. No quiero perder mi dignidad.

[Flanagan]

Yo no creo que sepa responder, en primer lugar porque no soy psicólogo y en segundo lugar porque yo tenía un comportamiento y una adicción distinta a la tuya. Es posible que tu desorden interior se manifieste de esa manera, pero es una mera especulación. Creo que cuando vayas a un especialista en la metería te dirá como afrontar estas situaciones.
De momento ya has admitido que tienes unas adicciones que vencer y que necesitas ayuda para salir adelante. Llegar a este punto es más importante de lo que te imaginas. Ahora todo es cuestión de poner en orden tu vida interior y exterior, de marcarte unas pautas y metas que sepas que puedes cumplir; es como iniciar un camino de perfección.
Por ejemplo, una persona podría comprometerse a si misma a practicar 30 minutos de gimnasia al día pero no a correr la próxima maratón de El Corte Inglés si no tiene por costumbre realizar semejante sobreesfuerzo. Otros ejemplos podrían ser llevar una vida austera, sin compras compulsivas para evitar facturas descomunales a fin de mes, ponerse al día en todas las deudas, no contraer más deudas, ser comedido con la alimentación, diseñar un horario para nuestro tiempo libre, elegir las amistades, ayudar en la manera que nos sea posible a los demás, reparar los posibles daños que hayamos podido hacer a terceras personas (también si es posible), pasar más tiempo con nuestros seres queridos, por ejemplo, con nuestros padres, etc. etc.
Fíjate si hay cosas que una persona puede hacer para empezar una vida de lo más normal. En fin, no quería extenderme tanto, disculpa.
¡Saludos!
F.

[Mayra36]

Gracias de nuevo Flanagan, siempre es un placer leerte.
Hoy estoy muy animada, me siento fuerte y capaz de afrontar todo, decicida a vivir utilizando mi cerebro en lugar de mis impulsos.
De momento estoy convencida a no "tentar" a la suerte: nada de alcohol y evitar las situaciones en las que empiezo a beber, ya que el alcohol es lo que inicia todo lo demás.
Muchas gracias por tu compresión, tu compañía y tu apoyo.

[dellau]

Hola, me alegro de leerte tan bien flanagan un abrazo.

Mayra no sabes como te entiendo, yo no era consumidor de coca, con el alcohol me he visto clavado en tus palabras, no necestitaba alcohol a diario pero cuando pasaba dos cervezas se despertaba el diablillo y paso a ser otro que no tiene problemas y ya no paro hasta que caigo rendido o ocurre algo grave, entonces el diablillo se escabulle y toda esa fuerza que te da al principio se la lleva con el.

En cuanto a lo que te decia de la coca fue probarla y el diablillo le cogio el gusto enseguida, con decirte que nunca la he probado sin alcohol pero en cada recaida de alcohol es lo primero que busco. En mi opinión es todavia peor que el alcohol en el sentido económico y que es bestial las ganas de ir a pillar cuando no tienes.

También el tema de hacer el ridiculo o ponerte muy pesado es muy duro al dia siguiente, lo principal es darte cuenta y querer cambiar, no te preocupes por la gente ni que pensarán porque eso no puedes controlarlo y te aseguro que vas a mejorar muchisimo de ánimo y eso lo van a notar a mejor.

Solo decirte que si puedes busques a alguien experto en adicciones, por privado o tipo uca ya que por su experiencia te van a ayudar mejor.

Aquí todos te entendemos, no estas sola, puedes que en algún momento te sientas sola pero no lo estas, lo que te pasa lo vas a superar, poco a poco lo vas a ir entendiendo y tu misma te responderas todas las preguntas que ahora te parecen abismos.

Un beso y adelante, vive el presente que es lo unico que tenemos y no te agobies, tu piensa "ahora me encuentro bien".

[DELTA]

Hola Mayra36.
Hoy me he pasado por el foro despues de un mes sin hacerlo.
Siento por lo que estas pasando, y te comprendo perfectamente.
Yo sufro del mismo problema, excepto la parte de la coca.
Yo tampoco soy capaz de tomar un vaso de vino sin terminar la botella.
Hace unos meses empeze a plantearme seriamente dejarlo, encontre este foro con buenos amigos, entre ellos Flanagan, siempre esta ahi cuando lo necesitas, te aseguro que sus consejos estan llenos de logica, y entre ellos los que te ha dedicado.
Mira, desde que empeze a dejar el alcohol he caido tres veces. Ahora llevo algo mas de un mes sin beber, pero esta vez me lo he montado de otra forma.
He comenzado por completar proyectos, tonterias, por ejemplo arreglar armarios, tirar cosas viejas, hacer espacio, organizar cada dia algo en mi casa......el tiempo se me ha pasado rapido y entretenido, no he dado vueltas a la cabeza, y al terminar el dia estoy cansada y a la vez he hecho algo util.
Mayra, no te analices, yo soy una analista innata, y para beber te aseguro que ya no me quedan razones para analizar, estan todas mas quee analizadas, y sabes cual es mi conclusion despues de tanto analisis?,
pues dejar de perder el tiempo con tanta pregunta interna y decidir HOY,HOY MISMO no lo hago, HOY, voy a inventarme algo para hacer productivo, yo no se lo que pasara al dia siguiente, pero HOY no lo voy a hacer. Llega el dia siguiente y vuelver a marcar la misma meta, inventate algo productivo que te haga sentirte bien, distraete....
Ya ves, para llegar a esta sencilla conclusion, no veas la de vueltas que he dado, y ya te digo si he encontrado razones, pero al final de todas, y con todas las excusas de lo unico que me han servido han sido para abrir otra botella, eso si, termine el culo de la botella analiticamente excusada y razonada.
HOY, es otro dia que he pasado sin beber, cuando me despierte no se lo que pasara.....se que me voy a concentrar en el mismo plan, si consigo terminar el dia sin abrir mas que un par de botellas de agua, me ire a la cama feliz y satisfecha sin dar mas vueltas a mi cabeza.
Este ha sido mi tercer intento, parece que me esta funcionando.....

Mayra, no te concentres en dejar la cocaina, parece que te vas a ella cuando has comenzado con el alcohol. Eres consciente de que tienes un problema, eso es estupendo, felicitate por saber reconocerlo, ese es el principio. Ahora, si consigues mantener tu cabeza clara podras mantenerte lejos de la coca, reconoces lo mal que te deja, tu verguenza, depresion......pero con un par de copitas te llenan de euforia y vas a por mas, ya no te para nada ni nadie, pura euforia.....
Aprende a quererte, los palos que le damos a nuestro cuerpo nos pasa la factura. Visualiza el mal trato que le damos
Mayra, dejar adicciones supone dejar muchas cosas y comenzar con otras nuevas, mejores, no es facil, pero te aseguro que merecen la pena.

Y ya te digo, yo solo soy una pobre infeliz que ha conseguido no abrir una botella en algo mas de un mes, y de lo unico, por ahora, de lo que me estoy valiendo es un solo pensamiento, y es que.........
YO NO SE LO QUE SERE CUANDO AMANEZCA, PERO SI SE LO QUE SOY HOY CUANDO TERMINA EL DIA.....

Ojala mi corta experiencia de abstemia te pueda ayudar a conseguir para ti una eterna....
No te desanimes, y no estas sola, pero solo nosotros solos tenemos que romper con nuestros demonios, y si, no es facil.
Te deseo mucha suerte, seguro que lo conseguiras, ya lo veras.....y si no lo consigues todo lo rapido que quisieras.....pues bueno, aqui nos tienes, prestando un poco las muletas de nuestra cojera, bien, yo te presto mi silla de ruedas, mi rehabilitacion es un poco escasa todavia.... .

Un besote y...palante, vale?
DELTA

[Mayra36]

Bueno, que decir, que muchas gracias a todos por responder.
La verdad que estoy muy bien, estoy muy asqueada de todo eso.
No puedo decir que tengo la batalla ganada, pero si puedo decir que estoy harta de tanto trasnochar y de hacerle daño a mi cuerpo y a mi mente.
Es lo que más me apetece, que llegue el viernes y el sábado, y acostarme a medianoche, y levantarme por la mañana al dia siguiente sin tener que ir a trabajar, desayunar tranquilamente y disfrutar de la luz del dia.
Creo que algo ha cambiado, ahora veo las cosas como desde fuera y quiero tener lejos todo aquello que no me aporta nada bueno.
Muchas gracias y espero que todos esteis bien y fuertes. Un abrazo.

[mari_angel]

Hola buenos días.

Simplemente hablando y viéndolo desde fuera, cosa que se que es fácil de hacer… Yo no he tenido el problema en mi piel, si no en un familiar como he dicho en otras ocasiones.

Lo que yo creo es que toda adicción es "mental" como dejar de fumar si puede dejar y no tener ganas de volver y el tabaco si he sido adicta, pensareis que no es comparable, pero yo creo que si he visto como mi padre se ha curado de su adicción al alcohol, y a nosotros una persona nos enseño que se cura las adicciones, al igual que un catarro con el método correcto.

Por lo que cuentas no tienes necesidad de beber, pero sin embargo lo haces y evitas tener bebida cerca pero ese no es el problema por que cuando lo haces es cuando quedas con alguien o sales, y creo que lo haces porque tienes la sensación de que tienes compañía de que notas que te sientes mejor, y el problema que según lo estás haciendo no tienes esa sensación que cuentas que tienes al día siguiente de ponerte pesada de no para de hablar, hacer el ridículo...
Por eso mismo más que tu problema es el alcohol creo que es tu planteamiento de vida , como dices te pasas el día sola, y te refugias en las adicciones no seria mejor poner solución a la soledad, tienes que sacar fuerzas y animarte a hacer nuevas actividades.
Y tú sabes también como yo que disfrutarías más estando serena, podrías tener mejor conversación y relación con los demás, y luego no te sentirías mal, yo creo que deberías plantear el ponerte unos objetivos como empezar aun gym ( sé que es difícil o no tendrás ganas pero oblígate) y relacionarte con más gente, y te aconsejo que un día salgas y observes a los demás en la situación que anteriormente nombramos cuando bebemos nos ponemos pesados te darás cuenta que no merece la pena, te sentirás orgullosa y pensaras que puedes beber pero prefieres escoger la opción de divertirme y poder tener una conversación coherente.

Mi padre hoy en día dice que se siente privilegiado de poder disfrutar de esos momento que antes no hacia porque no al día siguiente no se acordaba, y mi padre si tenía un gran problema.
Tú también puedes, de todos modos yo te aconsejo leer el libro ” Vivir sin Alcohol “de Geoffrey molloy que ya he nombrado en otros post, mi padre acudió a su terapia para dejar de beber y a mí me ayudo a dejar de fumar.

Pido perdón si con algo de lo que escrito puedo hacer daño, espero que no mi intención es ayudar y se que desde fuera se puede ver de otra manera pero por ese mismo motivo deverias tenerlo en cuenta y que te ayude a recapacitar.

Un saludo!

[Mayra36]

Hola a todos, como siempre muchísimas gracias por leerme y aún más por contestar.
La verdad, es que haber encontrado éste pequeño gran rincón, me ha cambiado.
Es extraño, cosas que han pasado apenas hace un mes, las observo ahora con mucha más distancia y desde otra perspectiva, y todo es gracias a las experiencias que he leido y hemos compartido.
Deciros que he bebido un par de dias (reuniones sociales), pero ha sido un poco distinto, primero, porque no me he vuelto loca para conseguir coca, bueno, lo cierto es que un dia si que consumí, pero "sólo" dos rayas, algo es algo, para lo que solía hacer, (que quede claro que tampoco me siento orgullosa). Por eso digo que ha sido distinto, por primera vez en bastante tiempo no he perdido el control. Por lo menos, he sabido pisar el freno en lugar del acelerador.
Tengo que explicar, para que se entienda, lo que decia de que lo veo todo como desde fuera, que hasta hace poco, he estado metida en una relación sentimental en la que mi ex pareja es consumidor de coca a diario. Eso a mi me suponía, que cada vez que lo veia, me entraban ganas de consumir (ahora no me pasa), y además el consumo era exagerado, entre semana me contenia, pero el fin de semana iba a saco, ya que siempre solia tener bastante cantidad en el bolsillo.
Por suerte para mi, eso se ha terminado y cuanto más lejos esté mejor, y ahora me doy cuenta de las cosas que llegaron a parecerme normales, no lo son.
Supongo que os pensareis que se tratan de dos recaidas, quizá lo sean, no se, lo que tengo claro, es que algo ha cambiado en mi mente, será miedo, respeto hacia mi misma, o lo que sea, digamos, que ahora me veo fuerte para beber con moderación, y que estoy aborreciendo todo.
Ahora bien, tampoco quiero creerme que lo tenga todo bajo control, porque ahora mismo estoy fatal de dinero, con lo cual, pillar coca es imposible, me pregunto, si hubiera actuado igual con dinero en el bolsillo.
Supongo que os habrá sorprendido ésta respuesta. No quiero decir que sea más lista que nadie o que controle más que nadie, sólo que parece que la sensatez empieza a llamar a mi puerta.
Espero no haberos defraudado y espero con ansia vuestras respuestas.