Cómo superar una adicción en siete etapas

Preguntas generales sobre cualquier tipo de adicción
Maximino
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Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por Maximino »

"Cómo superar una adicción en siete etapas" es un Manual en formato electrónico o papel. Se puede ver información y un extracto en:
http://www.mylibreto.com/libros/es_como ... iones.html
Sirve como guía, pero no da soluciones mágicas (soluciones adictivas), requiere de un duro trabajo dividido en siete etapas, con el apoyo de tareas y metáforas para una mejor comprensión e implicación emocional. En este foro contesto dudas relacionadas con el manual.
Última edición por Maximino el 26 Mar 2015 17:00, editado 1 vez en total.
Maximino
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Re: Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por Maximino »

La adicción es una compulsión a repetir una conducta perjudicial. No es una enfermedad cerebral crónica como se empeñan algunos psiquiatras y la industria farmacéutica. Es una enfermedad o desajuste bio-psico-social con tendencia a la cronificación. Este "matiz" remarca la responsabilidad de la persona para enfrentarse a su adicción, y que será fundamental para que se cronifique o llegue a curarse.
Última edición por Maximino el 26 Mar 2015 17:03, editado 1 vez en total.
Maximino
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Re: Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por Maximino »

La primera etapa es la preparación. Antes de empezar un viaje, lo primero es prepararse, conocer la adicción. Saber que es un hábito que estará para siempre grabado en tu cerebro. Saber que existe una predisposición genética y unos disparadores psicosociales. Identificar las causas.
Última edición por Maximino el 26 Mar 2015 17:05, editado 1 vez en total.
Maximino
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Re: Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por Maximino »

El segundo paso es reconocerse como adicto. Dejarse de yo no tanto, yo controlo... La negación es parte de la adicción, es la escoba que va ocultando todo debajo de la alfombra. Puede que sea una herida narcisista, pero debemos aceptarnos como adictos para superar la adicción.
Maximino
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Re: Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por Maximino »

La tercera etapa es la motivación. La fuerza que nos activa. Más cuanto más sintamos nuestra la meta. Precisa de una decisión propia, consciente y comprometida. Analizar pérdidas y ganancias. Resolver ambivalencias y miedos. Y ponernos nuestras (libres, internas) propias metas.
Última edición por Maximino el 26 Mar 2015 17:07, editado 1 vez en total.
Maximino
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Re: Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por Maximino »

La cuarta etapa es la planificación. Elaborar un plan de actuación personalizado. Delimitar tu adicción. Identificar sus peculiaridades. Escribir los pasos para resolverla. Y firmar un compromiso ante dos testigos.
Última edición por Maximino el 26 Mar 2015 17:08, editado 1 vez en total.
Maximino
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Re: Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por Maximino »

La quinta etapa es el momento de pasar a la acción. El punto de no retorno. Ejecutar por fin el plan personal. Mejor con ayuda profesional.
En este foro contesto dudas relacionadas con las etapas, con las tareas..., del manual.
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.anonimo.
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Re: Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por .anonimo. »

y esto como va? me compro el libro y yo en mi casa sola me pongo a escribir las distintas etapas o que?
esta guay eso si...que mi mente enferma y adicta sea la que me diga como es mi adicción ,la que se reconozca como adicta y lo que mas me ha gustado..no me imagino yo a mi enfermedad sentada escribiendo el planing para salir de la propia enfermedad.
bueno se supone que es en la quinta etapa donde "se recomienda" buscar la ayuda profesional...joder,pues no se cómo uno sólo va a poder llegar a esa quinta etapa.Uno sentado con el mismo y con su enfermedad.
No me convence la verdad.

Decis o dices (no se si eres quien ha escrito el libro) que se cura..¿cuando? cuando se puede considerar que se cura? quien lo determina? el psiquiatra ,el psicólogo ,el propio adicto?
Podrias contarme algo más sobre esto..?
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Maximino
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Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por Maximino »

Hola, gracias por el interés y las certeras preguntas.
Eres mucho más que tu adicción. Y sabrás perfectamente cuando la tengas superada. Soy el autor del libro, está en e-book por 2€. Está lleno de prácticas y metáforas a sazón, que llevo aplicando 30 años. Pero contesto cualquier pregunta sobre adicciones que tengas, independientemente del libro.
Solo tu puedes desactivar tu adicción. Y ya estás empezando a hacerlo. Ya estás pensando cómo, es la actitud necesaria para mejorar. Un saludo
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.anonimo.
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Re: Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por .anonimo. »

buenas noches,
gracias por tu respuesta tambien.

Perdona que te pregunte tan concretamente sobre ciertas cosas,pero me interesa conocer otro punto de vista.

Si pudieras contestarme a esto ,como te pregunté en el otro post..
Cuando hablas de "tener tu adicción superada" o "desactivar tu adicción" ...a que te refieres exactamente? te refieres a que se puede curar? Puedo ser adicta y en determinado momento ,dejar de serlo? partir de cero como una persona que nunca lo fue? Eso significa que podría consumir en determinado momento una vez ya me he recuperado y he superado mi adicción?

Me gustaría entrar en este tema,si te parece.
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Maximino
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Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por Maximino »

Hola, la adicción tiene tendencia a cronificarse, pero se puede curar. Ciertas conexiones quedan grabadas en tu cerebro para siempre, no se parte de 0, pero nunca se parte de 0.
La adicción no te define de forma radical, eres una persona con esa mala solución a unos problemas. Mientras siga siendo una mala solución no podrías consumir. Generalmente se activa una memoria neuronal que automatiza secuencias de comportamiento adictivo.
La curación es funcionar adecuadamente a tu realidad. Tener un bienestar general, capacidad de relación y empatía, autoconocimiento, identidad asumida, proyectos, cierta autonomía...
Lo general orienta pero cada uno es cada uno y tiene sus cadaunadas. Saludos.
marioadicciones
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Re: Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por marioadicciones »

Gracias por la información. Espero que me sirva de ayuda y vaya superando cada una de las etapas!
Maximino
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Re: Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por Maximino »

De nada, ya sabes partido a partido, las claves se van consiguiendo si la decisión es firme. Ten claro siempre que merece la pena.
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.anonimo.
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Re: Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por .anonimo. »

hola

Me gustaria hacerte unas preguntas

¿donde crees que está la línea que separa la cronificación de la adicción? dices que 'tiende a...'..¿como sabes cuando está cronificada o cuando no? ¿lo marca el consumo,el tipo de droga,los años de consumo...?

Entiendo que defines la adicción como 'una mala solución a los problemas'....¿como se podría convertir el consumo en algo meramente recreativo (con la dificultad de no darle ninguna connotación más) cuando ya se ha pasado por utilizarlo como esa 'mala solución a los problemas' como tú la defines?
¿y cuando no se consume para darle solución a los problemas? ¿cuando los problemas ya vienen precisamente por ese consumo?¿que se tendría que cortar antes,esos problemas o el consumo? porque si soluciono esos problemas..entones podría continuar con ese consumo?

un saludo
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Maximino
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Re: Cómo superar una adicción en siete etapas

Mensaje por Maximino »

Hola,
la adicción no es una enfermedad cerebral crónica, es una enfermedad biopsicosocial con tendencia a cronificarse. El matiz es fundamental para la implicación en un tratamiento o solución. Una enfermedad crónica se define por ser permanente e irreversible. Se trata de controlar su desarrollo, que no se agrave, mantener la calidad de vida. Puede haber períodos asintomáticos pero no una curación definitiva. En cambio una enfermedad con tendencia a cronificarse abre la posibilidad a la curación. Este matiz aporta un plus de motivación y actitud clave para lograr curarse.
Por tanto, como bien dices, los años de consumo, el rendirse y aceptarse como adicto aumentan la tendencia a la cronificación. Pero nunca está cronificada, por su carácter psicosocial. Los frenos neurológicos pueden estar muy estropeados. Pero hay adictos que consiguen conducir muy despacio, reducir marchas, utilizar el freno de mano e ir llegando a sus destinos. Y la plasticidad cerebral les permite ir instalando sistemas de frenos alternativos para volver a manejar su vida sin adicción. La creencia de la persona en resolver su adicción le motiva para que conozca, enfrente, vaya eliminando los factores que la causan, active potencialidades y modifique, se adapte a un nuevo estilo de vida.
Una visión pesimista facilita la profecía autocumplida: darse por vencido, enrocarse, acomodarse en la etiqueta de crónico, y usarla como “carnet de irresponsabilidad” para justificar la falta de compromiso. Una visión realista, que transmita confianza en la posibilidad de recuperación, que asocie expectativas optimistas con responsabilidad e implicación, ayuda a recuperar motivación, fuerza de voluntad y capacidad de elección. Quitar la losa de incurabilidad devuelve un protagonismo esencial a la persona para poder revertir la tendencia a cronificarse.
Respecto a la segunda pregunta, cuando ya se ha instalado la adicción, en la inmensa mayoría de los casos no se puede volver a repetir el comportamiento, o el consumo (salvo adicciones a comportamientos consustanciales con la vida, como comida, sexo..., donde hay que delimitar bien lo que es aceptable). Hay otras mil formas de recrearse.
La tercera pregunta está ya algo contestada con la anterior, y en tu propio planteamiento: si los problemas vienen por ese consumo, para solucionarlos tienes que evitar totalmente ese consumo, son partes del la misma cara de la moneda, son partes de la misma solución, cortar los problemas y el consumo. Por muchas monedas que guardes no llenarás un bolsillo agujereado.
Un afectuoso saludo, y gracias por tus preguntas