Llevo sobria más de 4 meses. Dejé el alcohol porque el consumo era casi diario y perdía el control de lo que bebía. Las principales razones de beber siempre eran para poder dormir, para bajar el estrés, para enfrentar situaciones difíciles, para reducir mi ansiedad.
Las primeras semanas fueron muy difíciles: ansiedad, insomnio, dificultades para relajarme. Ahora ya logro dormir mejor pero sigo teniendo ansiedad y ocasionalmente insomnio. He usado valeriana y pasiflora sin resultado alguno.
Practico yoga, meditación, hago ejercicio, y nada parece funcionar para bajar mi ansiedad. Me despierto, y siento la ansiedad en el estómago. Y también situaciones de la vida diaria me generan ansiedad, lugares concurridos, mucho ruido, olores fuertes, y otras situaciones.
Intento usar las herramientas de respiración, combatir mis pensamientos catastróficos, mis pensamientos negativos… a veces funciona pero no del todo. Me desgasta demasiado porque siento que estoy matando un elefante con un soplo.
Las veces que he pensado en recurrir de nuevo al alcohol ha sido en momentos de crisis de ansiedad muy fuertes en que siento que pierdo el control de mí misma y que no puedo regresar a un estado normal porque me siento sobreactivada y los síntomas que experimento son bastante desagradables.
Alguna vez tomé Prozac (Fluxetina) durante un año. Me lo preescribieron por un estado depresivo. Pero ese fármaco no causa dependencia.
Tengo miedo de ir a un especialista para tratar mi ansiedad porque sé que los fármacos que preescriben son adictivos. No quiero una adicción más. Mi cuerpo no conoce los ansiolíticos y siento que mi cerebro adicto buscará el alivio ahora en ellos.
¿Alguien puede orientarme sobre lo que puedo hacer?
Gracias de antemano