TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA. MI EXPERIENCIA

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PRIMAVERA
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TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA. MI EXPERIENCIA

Mensaje por PRIMAVERA »

Hola, es la primera vez que escrito en este foro, aunque lo he seguido con asiduidad. Quisiera compartir unos trucos que yo he usado para ir mejorando mi lucha para dejar la coca, por si alguien lo ve efectivo para él o ella. Quizás os riais de mis ocurrencias, pero yo soy muy metódico y organizado, uso esa forma de ser en mi proceso. IMPORTANTE: Que nadie piense que soy especialista en adicciones o que esto sustituye a un proceso serio, ok. Bueno pues empiezo os hará falta papel y lápiz.

TRUCO 1: "A batir el RÉCORD": Consiste este truco en ir marcando en un calendario o lista de días cuando consumes y, a partir de ese día intentar no consumir y ver que record alcanzas. Si caes, empezar de nuevo para batirlo (de nuevo "día cero"). Así el primer record es "un día". Luego puedes plantearte batir un record de "la semana", "la quincena", "¡¡El MES!!", " El trimestre". "los 100 días" "El cuatrimestre" "el 150 días"....y si caes, se apunta en el papel la marca y a volver al campeonato con humildad y deseos de batir ese record que se resiste empezando de cero. Cada meta conseguida alégrate, da gracias a Dios (si crees) y recompénsate con una buena cena, cine o viaje con el dinero ahorrado. (Cena SIN ALCOHOL).

TRUCO 2: "La contabilidad". Apunta en una libreta el dinero gastado cada vez que consumes. Míralo, súmalo y mira cuanto te has gastado al mes, al trimestre y al año. Sé consciente de esa CIFRA. ¿Serás capaz de bajar ese número el próximo mes?. Vamos a intentarlo, calcula, anota, planifica y a intentar bajarlo. Si lo consigues CELÉBRALO y a por otra bajada el mes próximo. ¡¡¡Vamos!!

TRUCO 3: "Youtube". Pon en Youtube "exadictos a la coca" hay muchos documentales y videos donde los exadictos cuentan su sufrimiento. Ve esos vídeos, todos, mira esa realidad y el sufrimiento de otros. Ve buscando cada día nuevos vídeos y míralos, que se queden cosas en tu mente.

Bueno, sé que estos "trucos" son una mierda, pero a mí me motivan. No olvidéis la ayuda profesional y médica y los consejos de siempre (eliminar contactos peligrosos, no beber nada de alcohol, no asomarse por sitios que no son recomendables...etc, etc. Mucha suerte.

P.D. 1: Yo el 8 de septiembre batí mi record DEL MES. fuá, ...no me lo creo. Mi superecord es EL TRIMESTRE, y voy a por él..¡¡¡ voy a por tí: 8 DE NOVIEMBRE !!!

P.D. 2: Estos últimos 30 días, respecto a los 30 anterior, he ahorrado 360 €. al no consumir nada, ¡¡¡FLIPO!! ¡¡¡ ANIMO CHICOS/AS !! ¡¡¡AL ***** COMBATE Y A LUCHAR, COMO SI ESTUVIERAMOS EN UNA TRINCHERA DE UCRANIA!!! FORTALEZA.
Última edición por PRIMAVERA el 28 Sep 2022 17:23, editado 1 vez en total.
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PRIMAVERA
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA.

Mensaje por PRIMAVERA »

Bueno, ¡qué curioso! Shattered ha puesto un mensaje recomendado una página interesante "narcoticosanonimos.es" y en ella hay una CALCULADORA del tiempo que llevas LIMPIO. Te calcula, desde la última fecha que te metiste, los días que llevas limpio. No es más que la idea o truco que yo explicaba antes pero más rápido. Os dejo el link por si queréis probar para motivaros.

https://www.narcoticosanonimos.es/calcu ... de-tiempo/

Gracias Shattered
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA.

Mensaje por PRIMAVERA »

Hola amigos/as. Hoy hago ¡50 días limpios!. Voy sumando hasta alcanzar mis tres meses limpio, que es mi récord. Mi próxima meta es el trimestre (8 noviembre) perdonad si soy pesado en esto, necesito compartirlo y estoy solo en esto, por eso utilizo este foro.

Lo que me va ayudando:
1.- Tener mucho trabajo. Estoy tan saturado de trabajo que no tengo tiempo para nada y no pienso.
2.- Pensar qué mierda me habré metido con la droga y, lo que es también malo, con qué mierda la cortan, que me pueden matar.
3.- Celebrar cada victoria.
4.- No tener contacto con mi camello (gracias a Dios lo tengo a dos horas de coche )

Lo que me hace daño:
1.- Pensar y recrearme en los recuerdos de cuando tomaba.

Un fuerte abrazo a todos/as y mi mejores deseos en esta lucha.
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA.

Mensaje por PRIMAVERA »

Cosas que me sientan SUPERMAL:

1_Llevo 51 días limpio y tranquilo. Hoy he recibido un email de un amigo con el que consumía y tenía sexo. Solo me ha saludado, preguntándome como me va. Este simple email ha volado por los aires mi tranquilidad. Me noto nervioso, como con ansiedad, he pensado que no podré aguantar limpio el mes de octubre, he notado como que ese mes es infinito.

Me analizo, reflexiono sobre cómo funciona mi cerebro. Escribo aquí porque expulsando esto me veo mejor. Hay dos opciones, me tomo un calmante o me voy a dar un paseo de dos horas a paso rápido, rompiendo a sudar...(como una vez me recomendó un amigo). Ahora mismo me pongo los zapatos y ropa de deporte, vivo en un pueblo de Madrid, la tarde está preciosa,....a caminar,... escuchando la radio....jódete cerebro cabrito.
Última edición por PRIMAVERA el 29 Sep 2022 04:53, editado 1 vez en total.
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA. MI EXPERIENCIA

Mensaje por PRIMAVERA »

DÍA 51 LIMPIO: EL PEOR DÍA DE LOS 51.
Ayer fue el peor día de los 51. Un simple email con un saludo me hizo perder la tranquilidad, se me fue la confianza en mí mismo, noté dudas sobre mi decisión de no volver a consumir cocaína.

El paseo se dos horas fue horrible, acompañado de monstruos que no querían irse de mi lado. Tras el cansancio, una ducha con agua casi fría, recoger a mi hija en casa de mi ex, cenar y ver una serie en la cama para no pensar, dormir agotado....!!!Y EL ***** DÍA PASÓ,,,!!!
Hoy, día 52 limpio, me acabo de despertar y me encuentro fuerte, optimista de nuevo, vuelvo a notar confianza en mí, desayuno fuerte y noto ganas de trabajar duro,...ayer fue el peor día, a la vez el mejor, por lo que aprendí y luché. Gracias Dios mío por ayudarme a superarlo.
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PRIMAVERA
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA. MI EXPERIENCIA

Mensaje por PRIMAVERA »

¡2 MESES LIMPIO! (8 octubre 2022).

El sábado cumplí 2 meses limpios.

Positivo: EL SUEÑO. He vuelto a dormir como hace años no lo hacía. De forma continua, profunda y siendo un sueño reparador. Eso ha mejorado mi salud física y mental. Lo noto en el trabajo y han vuelto las ganas de hacer deporte suave, algo inimaginable años atrás.

Muy positivo: EL ENTORNO. Cuando desgraciadamente decidí drogarme lo hice en secreto, fuera de mi ambiente, de mis amigos, de mi familia. Lo hice con personas de otro lugar. En mi entorno familiar, y de amistades, nadie tiene el más mínimo contacto con las drogas, ni se habla de ellas. Esto ha sido fundamental en mi recuperación. El ambiente sano en el que vivo me hace relacionarme muy seguro y protegido con quienes me rodean. Nadie consume y esto es un refugio vital.

Negativo: El aire de suficiencia y victoria. Sé, por testimonios de exadictos, que todavía dos meses no son nada, que la lucha es mucho más larga, que los días negros llegarán y no estoy a salvo de ellos. Sentirme sano y fuerte tiene su lado negativo, ese rumor interno: "si estoy bien no pasaría nada con probar un poquito, ya lo tengo controlado,"... me entendéis.

¡A por el trimestre!.
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA. MI EXPERIENCIA

Mensaje por PRIMAVERA »

-75 DÍAS LIMPIO - (22 Octubre 2022)

Sigo con mi diario porque me ayuda a estar alerta en mi lucha.

Empiezo con lo malo:
1- Los primeros 75 días limpio han sido "relativamente" fáciles (excepto un día que sufrí mucho mentalmente (día 51). Sin embargo hace dos días soñé por primera vez que esnifaba cocaína. Fue un sueño, pero me enseñó que mi cerebro no olvida.

2- En el pasado uní el consumo de cocaína con el sexo, más concretamente con una práctica sexual no muy convencional, que también dejé junto con la coca. Llevo una semana excitado por volver a practicar esa sexualidad, cuando, de aquí para atrás, ya la había olvidado. El ***** cerebro está intentando, a través de esa vinculación, volver a consumir. ¡El cerebro no olvida!

Lo bueno:
1.- Sigue siendo muy bueno no tener a nadie a mi alrededor que consuma o que trafique. (Fundamental está siendo esto)
2.- Me ha gustado mucho un video de Sofía Cristo, de su canal de Youtube "pongámosno a ello" donde se explica perfectamente cómo funciona mi cerebro con la cocaína. Dejo link:

https://www.youtube.com/watch?v=GokVoetDJBo

3.- Estoy rindiendo más en el trabajo, tal como un día fui. Me concentro mejor, rindo más, trabajo con más capacidad.

El 8 de noviembre puedo batir mi máximo record limpio tras 4-5 años de consumo: ¡ un trimestre entero !. Ánimo a todos/as, a seguir en la lucha hermanos.
Renu
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA. MI EXPERIENCIA

Mensaje por Renu »

Hola Primavera! Que tal?

He leído tu mensaje y es que tu caso es muy similar al mio.

Para empezar hago 75 días limpios pasado mañana.
Yo también tengo una vida muy funcional, trabajo, familia, amigos, deporte, etc.. todo por supuesto fuera del mundo del consumo, ya que nadie de mi entorno consume.

Hace 4 años tuve una relación sexual con cocaína y eso cambio totalmente mi forma de ver el sexo. Mis consumos de 4 años para aquí han sido muy exporadicos, de media yo diría que un consumo cada 2 meses, aunque ha habido alguna época que ha sido más a menudo, nunca diario ni semanal.

La cuestión es que, aunque yo gracias a Dios a día de hoy no tengo un problema grave con la cocaína, porque son consumos muy esparcidos en el tiempo, no consigo quitarme de mi cabeza esas fantasías de mezcla de sexo, coca y alcohol. Un combo demasiado peligroso la verdad.

En fin, como te decía llevo casi 75 días y no me ha sido demasiado costoso, lo que no veo es el día que deje yo de fantasear con ello y sobre todo el día que tenga claro nunca más consumir.

Me alegro de tener gente con quien compartir esto. Un saludo a todos y mucho ánimo Primavera.
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PRIMAVERA
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA. MI EXPERIENCIA

Mensaje por PRIMAVERA »

Hola Renu. Gracias por escribir y compartir. Leyéndote me leía, parecía yo mismo quien hubiera escrito tu mensaje. Gracias por contar como llevas la situación. Sinceramente creo que hay diferentes tipos de adictos, tú y yo somos de un tipo concreto, somos iguales. Además nuestra forma de consumir y nuestro entorno son similares.

Sería interesante que no pierdas el número de días limpio y que cuando suceda algo relacionado con la droga (recuerdos, craving, dudas, ...) compártela aquí. A mí me ayuda muchísimo esto para analizarme, pues escribir es como verte desde fuera, y seguir adelante.

Sobre la forma de consumir: Creo que somos "paracaidistas" de la coca. Es decir, no estamos en un entorno de drogas, no nos rodean gente relacionada con ella, y cada cierto tiempo caemos como paracaidistas pillamos y desaparecemos. (cada mes, cada dos meses o tres).

Sobre el sexo: Yo también me inicié consumiendo coca en una relación sexual. Mi personalidad es muy sexual (adictamente sexual) y en cuanto combiné ambas cosas "sentí" que eso es lo que quería en mi vida. (triste de mi). Evolucioné combinando coca, alcohol y sexo. Descubrí drogado que en mi interior subyacía una personalidad con tendencia a la propia depravación y a la propia humillación. Tras verme muy expuesto me concentré en drogarme en solitario, en casa, (cada dos o tres meses) viendo pornografía y bebiendo alcohol, practicando conmigo mismo esas perversiones que me daban infinito placer mientras la cocaína estaba en mi cerebro.

Esas noches de práctica con cocaína, alcohol, pornografía y tabaco duraban 10 y 12 horas seguidas. Las llamaba "mis homenajes" y me los hacía una noche cada mes o dos meses.

Llevo casi tres meses limpio. Cuento los días, me motivo, y recuerdo que la salud está en juego. La primera: la mental (me convertí en un depravado, consumí drogas, prostitución masculina y femenina, alcohol, tabaco, popper...y en esas noches lleguer a ver como hasta las propias prostitutas y chaperos se asustaban de mí (y eso que ellos habían visto de todo), La segunda: La salud física, dejé de estar sano, saludable, activo, alegre y vital. Tras cada "homenaje" mi cuerpo estaba al límite físico, era un zombi, el corazón arrítmico, el sueño roto, las defensas por los suelos, ...era como un muerto viviente. La suerte es que mi físico es muy fuerte y en dos días estaba bien (o eso creía yo) y encauzaba mi vida hasta el próximo homenaje.

Todo lo dejé, aunque recuerdo cada instante, cada momento y resulta duro renunciar a esas experiencias por lo intensas que eran. Incluso he escrito lo vivido y, tras estos días limpios, he llegado a sentir por primera vez pena de mi, me ha avergonzado de lo hecho, algo que no pasaba antes. Soy más ético y moral, conmigo y con los demás.

Tengo miedo con la sensación de que "esto está controlado", "no me afecta casi nada", "puedo permitírmelo", "sé llevarlo"...etc.

Creo que no he visto las orejas al lobo al 100%, pero algo muy interior me ha dicho SE ACABÓ, vuelve a ser el chico que fuiste.

Un saludo y seguimos en contacto.
Renu
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA. MI EXPERIENCIA

Mensaje por Renu »

La verdad es que tu caso y el mio son muy similares.

A mi lo de contar los días también me ayuda, me lo planteó como un reto, así si tengo la tentación pienso que el contador vuelve a empezar y eso me echa para atrás.

Yo igual que tu, creo que también tengo una personalidad muy adictiva, lo que pasa es que a mi me salva que tengo una vida muy hecha, con obligaciones laborales y familiares, que me mantienen al margen de todo esto. Aun así, cuando me he dado un homenaje como dices tu, tenía la sensación de no querer/poder acabar nunca, y eso da mucho miedo. En fin.. Ahora estamos en el buen camino y espero que sigamos así. Un saludo amigo.
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barto
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA. MI EXPERIENCIA

Mensaje por barto »

Hola primavera, me sorprende la cantidad de gente que tiene vinculada la cocaína y el sexo, sea consumiendo y con prostitución o en solitario con pornografía. Con la cocaína todo se amplifica, tengo "amigos" que también consumían solos y con pornografía, de hecho es un afrodisíaco muy potente, pero tampoco creo que lo que hagamos en ese estado nos defina totalmente. A veces esta basura nos hace hacer cosas que no queremos.
Hugo30
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA. MI EXPERIENCIA

Mensaje por Hugo30 »

Hola a todos,

Aquí otro mas que tiene esa maldita asociación de cocaína + sexo juntas. Yo llevo años luchado por dejarlo, y la realidad es que aun no lo he conseguido, aunque por suerte si que he logrado avanzar bastante, conocerme mejor, y en consecuencia espaciar y mucho los consumos, pero no creo que eso sea ni suficiente ni el objetivo final.

Me identifico al 100% en lo que habéis dicho en este hilo. Siempre que he consumido, y cuando recaigo, lo hago con el fin de tener sexo, normalmente con chicos (soy bisexual), y a veces también recurriendo a la prostitución, lo cual es un arma de doble filo, porque como os leía, la mente nos traiciona y queremos hacer cosas que de normal con alguien nos daría verguenza o directamente no querríamos/querrían hacer, por eso digo que es un arma de doble filo, o más bien de muchos…. Caro, golpe gordo a la autoestima, sentir verguenza y decepción por uno mismo, hacerse daño mental y físicamente por consumir a la vez coca, alcohol y otras cosas incluso… y encima en mi caso lo usaba como vía de escape a una vida con problemas personales, y con una bisexualidad que no aceptaba.

En fin, ojalá logre no solo espaciar consumos (ahora es cada 1, 2 o 3 meses, más tiempo no he sido capaz), sino dejarlo del todo. Hace tiempo aprendí que una mente como la nuestra, que ya ha perdido el control en alguna ocasión, y que lo quiere dejar y no puede, no puede permitirse el “lujo” de conformarse como darse homenajes de vez en cuando… porque el riesgo de volver al patrón inicial de consumo es enorme y casi asegurado. Además, que todo cuando uno va puesto se maginifica (lo bueno y lo malo ojo), por lo que imaginad qué ocurre en nuestras pobres cabezas cuando le damos a la vez coca, sexo salvaje y desenfrenado y alcohol…. No puede ni ser bueno ni poco adictivo.

Me alegra leeros y ver que no estamos solos.

Ánimos a todos y saludos
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PRIMAVERA
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA. MI EXPERIENCIA

Mensaje por PRIMAVERA »

Así es Hugo. Tenemos que ser fuertes. Corremos un gran riesgo físico, emocional y mental consumiendo y combinándolo con un sexo descontrolado. Hay que RENUNCIAR por mucho que nos cueste. Riesgos de salud por partida doble o triple, como la exposición a enfermedades de transmisión sexual, problemas sicológicos y siquiátricos, cardiopatías,...etc.

También mucho ojo a posibles chantajes porque puedan hacernos fotos o grabarnos en una conducta descontrolada. La droga es la puerta a nuestra destrucción, nos hace vulnerable ante personas que no tienen porqué ser buenas personas, aprovechados, interesados y gente peligrosa.

Un motivo más para tener claro que hay que salir de este camino a la perdición. El día 8 haré un trimestre limpio. Mi record más grande. Estoy luchando y estoy esperanzado. Escribo como terapia, me ayuda. Ánimo a todos/as, a seguir en la lucha.
Ydayto87
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA. MI EXPERIENCIA

Mensaje por Ydayto87 »

Felicidades primavera el día 8 esta aquí al lado y vas a pasarlo de sobra. Paso a paso batalla a batalla
Luzdevidahoy
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Re: TRUCOS MOTIVADORES PARA DEJAR LA COCA. MI EXPERIENCIA

Mensaje por Luzdevidahoy »

Ay…y yo que tengo varios apps que registro tiempos….y la verdad que en los momentos clave no las recuerdo. 😢
He llegado sin dificultades al mes y algo….pero me cuesta pasar de esa fecha. Tengo que estar al tanto de al llegar la fecha límite del mes y algo controlar totalmente todos mis movimientos….

Voy a ello!
“La herramienta fundamental para la recuperación es el adicto en recuperación.”