Mi gente como estan todos espero lo mejor posible. Pues abro este tema para saber si alguien del foro a acudido a un psicologo o especialista en adicciones. He tomado la decisión de dar el paso y gastarme lo que me tenga que gastar en terapia que me ayude con la adicción francamente necesito de hacer cositas diferentes porque sino me veo que no lo dejo y asi se me va a pasar la vida tratando de dejarla sin poder dejarla de verdad.
¿Alguien del foro al que de verdad le hayan ayudado?
Yo nunca he acudido a nada parecido un saludo!!
Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Hola Malaguita, espero que estés bien. En mi caso, todo comenzó a mejorar cuando recurrí a un psicólogo especialista en adicciones. No es fácil, porque te removerá por completo y, dependiendo de tu cercanía a este mundo de perdición, te será más o menos fácil el irte alejando poco a poco. Yo comencé por dejar de lado las salidas a comer/cenar fuera, ocupar el tiempo en deporte, actividades que me han motivado e ilusionado siempre y que dejé de lado. A la par, el ver que estás construyendo te anima a seguir día a día, yo también he ido mejorando la visión que tengo sobre mí misma, dejando de lado poco a poco mis problemas de autoestima y enfrentándome a miedos que estaban desde hace mucho tiempo.
Seguramente coincidiremos en que no hay métodos mágicos, lo único que funciona es el paso a paso, con paciencia, y teniendo muy claro que somos adictos y que un cambio de planes te puede sabotear semanas de trabajo.
Mucho ánimo y estaré pendiente por si escribieras y tuvieras ganas de comentar. Un abrazo compañero
Seguramente coincidiremos en que no hay métodos mágicos, lo único que funciona es el paso a paso, con paciencia, y teniendo muy claro que somos adictos y que un cambio de planes te puede sabotear semanas de trabajo.
Mucho ánimo y estaré pendiente por si escribieras y tuvieras ganas de comentar. Un abrazo compañero
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Hola como estas muchas gracias por tu interés adicta94 espero estes lo mejor posible corazón
Me acabo de levantar hace muy poco
Y nuevamente lunes noche y martes madrugada consumiendo medio pollo cada noche van dos dias consumiendo, se me quitan las ganas de vivir asi
Tambien me paso algo con el psicologo. Le pase el dinero con antelación para comprometerme de verdad y que el psicologo viese que tengo interés pero falté a la cita por quedarme dormido, perdí la cita y los 60€ porque para una siguiente sesión seria necesario pagar otravez y eso me deprimió bastante asi que no he vuelto a contactarle me jodió la verdad el gesto, podria habermela perdonado por ser la primera vez nose.
Asi que bueno, ahora voy a darme una ducha ordenar mi habitación comer algo y demás. Y me estan volviendo a dar ganas de consumir. Parece que ya no decido yo que gran mierda todo esto. Un abrazo adicta 94
Me acabo de levantar hace muy poco
Y nuevamente lunes noche y martes madrugada consumiendo medio pollo cada noche van dos dias consumiendo, se me quitan las ganas de vivir asi
Tambien me paso algo con el psicologo. Le pase el dinero con antelación para comprometerme de verdad y que el psicologo viese que tengo interés pero falté a la cita por quedarme dormido, perdí la cita y los 60€ porque para una siguiente sesión seria necesario pagar otravez y eso me deprimió bastante asi que no he vuelto a contactarle me jodió la verdad el gesto, podria habermela perdonado por ser la primera vez nose.
Asi que bueno, ahora voy a darme una ducha ordenar mi habitación comer algo y demás. Y me estan volviendo a dar ganas de consumir. Parece que ya no decido yo que gran mierda todo esto. Un abrazo adicta 94
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Hola Malaguita, tienes que tener claro que cuando llegamos a un punto como en el que te encuentras tú ahora mismo, es importantísimo pedir ayuda externa, ya sea a un amigo, un familiar, conocido, o incluso lo que comentas del psicólogo (esto sería lo ideal).
Tienes que salir de ese círculo de consumo, y ya te digo que si no empiezas a hacer cosas y mantenerte activo, va a ser cada vez más difícil. No sé cuál es tu situación, si tienes un horario laboral, obligaciones... Si es así, aférrate a ello, organiza tu día y no te desvíes de lo que planees. No vale decir que va a ser solo un poco, o que solo será otra vez, porque nunca es verdad. Haz deporte, sal a pasear, la bebida suele ser un disparador de consumo, así como el fumar... Es jodido al inicio pero cuando vas sumando días se va aclarando el camino, eso sí, tienes que empezar a caminar.
Cuídate mucho, lee al respecto y entiende cómo funciona tu cabeza cuando te pide consumir (yo me he tragado muchos videos de YouTube, charlas de gente en rehabilitación, he leído bastantes hilos de compañeros). Empieza a decir que "no" cuando tú cabeza te lo pida, y cada vez lo hará menos veces.
Voy a entrar al foro tanto como pueda, por si contestas poder estar por aquí. Mucha fuerza, mañana es un nuevo día y es perfecto para que comiences un nuevo camino. Un abrazo compañero
Tienes que salir de ese círculo de consumo, y ya te digo que si no empiezas a hacer cosas y mantenerte activo, va a ser cada vez más difícil. No sé cuál es tu situación, si tienes un horario laboral, obligaciones... Si es así, aférrate a ello, organiza tu día y no te desvíes de lo que planees. No vale decir que va a ser solo un poco, o que solo será otra vez, porque nunca es verdad. Haz deporte, sal a pasear, la bebida suele ser un disparador de consumo, así como el fumar... Es jodido al inicio pero cuando vas sumando días se va aclarando el camino, eso sí, tienes que empezar a caminar.
Cuídate mucho, lee al respecto y entiende cómo funciona tu cabeza cuando te pide consumir (yo me he tragado muchos videos de YouTube, charlas de gente en rehabilitación, he leído bastantes hilos de compañeros). Empieza a decir que "no" cuando tú cabeza te lo pida, y cada vez lo hará menos veces.
Voy a entrar al foro tanto como pueda, por si contestas poder estar por aquí. Mucha fuerza, mañana es un nuevo día y es perfecto para que comiences un nuevo camino. Un abrazo compañero
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Esta semana la tengo de vacaciones poreso consumi dos dias seguidos. Normalmente solo tengo dos dias a la semana de descanso. Hay periodos en los que quizas aguanto mes o mes y medio sin consumir a fuerza de voluntad, pero lo vuelvo a hacer.
Son las 6 de la mañana no he consumido. Ahora voy a comer algo e intentar dormir un poco...
Soy consumidor cronico de tabaco y hachis. Mi porro despues de cada comida, viendo tv etc no falta.. pero he perdido dos dias asi haciendo el tonto dias que he podido aprovechar en otras mil cosas, es deprimente
la unica salida es pedir ayuda, alfinal tendré que hacerlo
Y cambiar habitos ir a dormir mas temprano levantarme temprano hacer algo de deporte sin duda
Que deprimente es vivir así. ¿Y tu como estas?
Muchas gracias por tu atencion un abrazo
Son las 6 de la mañana no he consumido. Ahora voy a comer algo e intentar dormir un poco...
Soy consumidor cronico de tabaco y hachis. Mi porro despues de cada comida, viendo tv etc no falta.. pero he perdido dos dias asi haciendo el tonto dias que he podido aprovechar en otras mil cosas, es deprimente
la unica salida es pedir ayuda, alfinal tendré que hacerlo
Y cambiar habitos ir a dormir mas temprano levantarme temprano hacer algo de deporte sin duda
Que deprimente es vivir así. ¿Y tu como estas?
Muchas gracias por tu atencion un abrazo
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Hola Malaguita, acabo de leerte, entiendo entonces que en tu caso es más complicado alejarte de los disparadores que pueden llevarte al consumo. Tú mismo te lo dices, debes pedir ayuda y comenzar a establecer una rutina, que vaya más allá de las obligaciones del trabajo. Comienza con pequeños pasos, y anticípate a la tentación. Por ejemplo, en mi caso los jueves/viernes son los más peligrosos porque tiendo a comer fuera, comienza con unas cervezas y después todo viene de la mano. Lo que hago ahora, estos dos días, los organizo por completo, voy a comer a casa, evito la cerveza tras el trabajo, me motivo con algo que me ilusione esa tarde, deporte, quedar con familia... Lo que sea que te haga alejarte de lo que te lleva finalmente a consumir. También ayuda bastante que la gente que te rodea sepa que tienes este problema, y que debes mantenerte al margen de tentaciones.
Yo estoy bastante animada, cada vez con más margen desde el último consumo, y sobre todo, muy concienciada de que no quiero tener esa sensación más de perder los días, engañar a la gente, mal cuerpo... Eso sí, me mantengo alerta y no me permito cambiar planes de un momento a otro porque me llevan al desfase bastante rápido...
¿Qué tal ha ido el día? Mucha fuerza amigo, seguimos por aquí
Yo estoy bastante animada, cada vez con más margen desde el último consumo, y sobre todo, muy concienciada de que no quiero tener esa sensación más de perder los días, engañar a la gente, mal cuerpo... Eso sí, me mantengo alerta y no me permito cambiar planes de un momento a otro porque me llevan al desfase bastante rápido...
¿Qué tal ha ido el día? Mucha fuerza amigo, seguimos por aquí
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
He aguantado 2 dias o casi 3, y he vuelto a consumir.
Fui a la playa tuve un dia medianamente bueno pero no fue suficiente. No me veo con fuerzas. Porcierto he estado mirando sabes hay centros de neuromedicina que supuestamente te ayuda a no tener craving y lo hacen mucho mas llevadero. En fin.
Y no hago mucho por cambiar mi situación o no lo suficiente. Noto como un poco de tension en la parte izquierda del cuello. Como que tengo la vena inflamada, nada agradable.
La vida pierde sentido.¿ Tu como estas? Creo que tu lo llevas mucho mejor que yo y me alegra muchisimo un abrazo
Fui a la playa tuve un dia medianamente bueno pero no fue suficiente. No me veo con fuerzas. Porcierto he estado mirando sabes hay centros de neuromedicina que supuestamente te ayuda a no tener craving y lo hacen mucho mas llevadero. En fin.
Y no hago mucho por cambiar mi situación o no lo suficiente. Noto como un poco de tension en la parte izquierda del cuello. Como que tengo la vena inflamada, nada agradable.
La vida pierde sentido.¿ Tu como estas? Creo que tu lo llevas mucho mejor que yo y me alegra muchisimo un abrazo
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Hola Malaguita, el cuerpo es reflejo de cómo nos sentimos y esa tensión que mencionas puede estar relacionada con esos pensamientos que te pasan por la cabeza y que son contradictorios: por un lado querer dejarlo y por otro permitirte consumir. Tienes que empezar a hacer las cosas de forma distinta, relacionarte con gente distinta y obligarte a que así sea.
La vida tiene el sentido que tú quieras darle, piensa realmente cómo quieres verte en unos años, busca ayuda de un profesional y cuídate de ambientes que te lleven al consumo. Si el consumo es en solitario, ocupa el tiempo en algo que te guste, esfuérzate. Si tienes algo en la cabeza que te gustaría hacer, empieza a dar pequeños pasos en esa dirección. De verdad te digo que si sigues sumando días y tomando, aunque sea poco, nunca vas a ver la vida desde el otro lado. Tienes que ocuparte, estar constantemente diciendo que quieres cambiar no sirve de nada si no haces nada distinto.
Yo estoy muy bien, he podido disfrutar en ambientes en los que hay alcohol y no caer en la tentación, y para mí es una motivación para seguir en este estilo de vida que he elegido. Afronto el fin de semana haciendo deporte y saliendo a comer a algún lugar que me guste, además de descansar para una nueva semana de obligaciones.
De verdad, comienza a actuar de forma distinta, ábrete a alguien que sepas que te pueda ayudar y pide ayuda. Es más valiente pedir ayuda que permanecer en la sombra y arrepentirte todos los días.
Un abrazo fuerte compañero y cuídate mucho en el finde
La vida tiene el sentido que tú quieras darle, piensa realmente cómo quieres verte en unos años, busca ayuda de un profesional y cuídate de ambientes que te lleven al consumo. Si el consumo es en solitario, ocupa el tiempo en algo que te guste, esfuérzate. Si tienes algo en la cabeza que te gustaría hacer, empieza a dar pequeños pasos en esa dirección. De verdad te digo que si sigues sumando días y tomando, aunque sea poco, nunca vas a ver la vida desde el otro lado. Tienes que ocuparte, estar constantemente diciendo que quieres cambiar no sirve de nada si no haces nada distinto.
Yo estoy muy bien, he podido disfrutar en ambientes en los que hay alcohol y no caer en la tentación, y para mí es una motivación para seguir en este estilo de vida que he elegido. Afronto el fin de semana haciendo deporte y saliendo a comer a algún lugar que me guste, además de descansar para una nueva semana de obligaciones.
De verdad, comienza a actuar de forma distinta, ábrete a alguien que sepas que te pueda ayudar y pide ayuda. Es más valiente pedir ayuda que permanecer en la sombra y arrepentirte todos los días.
Un abrazo fuerte compañero y cuídate mucho en el finde
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Muy buenas como estas corazon???!!! Espero que muy bien!
Llevo sin consumir desde la ultima vez que escribí, no es mucho pero bueno ojala uno pudiera hacer para que el tiempo pase mas rapido ( creo que cualquiera en esta situacion querría que así fuese o alguna vez lo ha pensado jeje).
El trabajo me ayuda a no consumir y no desviarme del camino la semana pasada al tenerla libre completa solo de pensarlo me dieron muchisimas ganas no superé el craving, muy fuerte.De echo lo estoy recordando sintiendo ahora mismo. Está claro que se que me anula como ser humando y me mata pero a mi cerebro le gusta y en esa estoy
En fin mañana trabajo temprano. Mañana pasare al foro me apetece saber de ti un abrazo
Llevo sin consumir desde la ultima vez que escribí, no es mucho pero bueno ojala uno pudiera hacer para que el tiempo pase mas rapido ( creo que cualquiera en esta situacion querría que así fuese o alguna vez lo ha pensado jeje).
El trabajo me ayuda a no consumir y no desviarme del camino la semana pasada al tenerla libre completa solo de pensarlo me dieron muchisimas ganas no superé el craving, muy fuerte.De echo lo estoy recordando sintiendo ahora mismo. Está claro que se que me anula como ser humando y me mata pero a mi cerebro le gusta y en esa estoy
En fin mañana trabajo temprano. Mañana pasare al foro me apetece saber de ti un abrazo
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Buenos días Malaguita! Me alegra muchísimo saber de ti y que has podido controlar el impulso estos días, es un comienzo estupendo. Entré varias veces en la semana a ver si habías escrito, me has alegrado el día jajaj
Es normal el sentimiento de que quieras que pase el tiempo rápido, pero no te obsesiones con contar días. Es bueno para motivarse y ver que uno se aleja de los malos hábitos, pero al final debe convertirse en nuestra rutina, y provocar en nosotros un cambio de pensamiento.
Yo estoy contenta por la parte de que sigo muy consciente de no provocar comportamientos que me lleven al consumo, y tampoco tengo ganas de consumir, ningunas. Sin embargo, llevo días en los que se ha apoderado de mí un nerviosismo constante, creo que intento replicar esa generación de endorfinas en otras actividades cotidianas y eso no es posible. También estoy en un proceso de autoconocimiento y está siendo todo una bomba. Acudo a mí psicólogo la semana que viene, estoy deseando, y también me viene bien expresarlo a gente distinta de la de mi entorno
Mucho ánimo y seguimos compartiendo, compañero. Las primeras semanas son las peores, aprovecha ahora qu estás más consciente para construir barreras y pensar qué es lo que quieres realmente hacer y te hace feliz. Muy buen día Malaguita
Es normal el sentimiento de que quieras que pase el tiempo rápido, pero no te obsesiones con contar días. Es bueno para motivarse y ver que uno se aleja de los malos hábitos, pero al final debe convertirse en nuestra rutina, y provocar en nosotros un cambio de pensamiento.
Yo estoy contenta por la parte de que sigo muy consciente de no provocar comportamientos que me lleven al consumo, y tampoco tengo ganas de consumir, ningunas. Sin embargo, llevo días en los que se ha apoderado de mí un nerviosismo constante, creo que intento replicar esa generación de endorfinas en otras actividades cotidianas y eso no es posible. También estoy en un proceso de autoconocimiento y está siendo todo una bomba. Acudo a mí psicólogo la semana que viene, estoy deseando, y también me viene bien expresarlo a gente distinta de la de mi entorno
Mucho ánimo y seguimos compartiendo, compañero. Las primeras semanas son las peores, aprovecha ahora qu estás más consciente para construir barreras y pensar qué es lo que quieres realmente hacer y te hace feliz. Muy buen día Malaguita
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Buenos días Malaguita, ¿qué tal estás? ¿cómo va todo? Estoy pendiente del foro por si decides responder. Un abrazo compañero
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Hola Malaguita,
Te llevo leyendo desde hace unos días.. Estamos en situaciones parecidas, cómo lo llevas?
Es una montaña rusa esto... Te leo y me veo a mi, esperando una solución mágica, pero yo después de darme de leches contra una pared tantas veces, veo que no hay soluciones rápidas, hay que pasar por los momentos de craving y por los momentos de sentimiento de vacio y desesperanza. Yo me estoy leyendo un libro que me está ayudando mucho (A pesar de que yo la cagué el viernes pasado después de un mes y medio sin pillar) que se llama "Querer no es poder".. por si a alguien le puede ayudar, incluido a ti.
Besos y mucha fuerza!!
Te llevo leyendo desde hace unos días.. Estamos en situaciones parecidas, cómo lo llevas?
Es una montaña rusa esto... Te leo y me veo a mi, esperando una solución mágica, pero yo después de darme de leches contra una pared tantas veces, veo que no hay soluciones rápidas, hay que pasar por los momentos de craving y por los momentos de sentimiento de vacio y desesperanza. Yo me estoy leyendo un libro que me está ayudando mucho (A pesar de que yo la cagué el viernes pasado después de un mes y medio sin pillar) que se llama "Querer no es poder".. por si a alguien le puede ayudar, incluido a ti.
Besos y mucha fuerza!!
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Adicta Amiga mia como estas? Espero que muy bien!! Zoey un placer conocerte gracias por preocuparte por mi. He tardado en volver debí volver antes, me conmueve y sorprende ver que personas se preocupan de mí. Gracias de todo corazon os quiero
Contaros que desde la ultima recaida no he vuelto a comsumir. siento un aburrimiento profundo y apatía. Se que debo dar pequeños pasos para ir cronstruyendo la vida que de verdad me haga feliz. actividades, proyectos, relaciones y finalmente la vida que de verdad queremos. Pero nosé ni como empezar.... Me siento solo, estoy triste, melancolico pero por el momento soportable... Tengo esta semana de vacaciones. Mañana leere el foro hablar con las personas de el foro me hace bien y ya que tengo tiempo de alguna forma quiero compartir con ustedes. Un grandisimo abrazo!!!!!!!! ..
Contaros que desde la ultima recaida no he vuelto a comsumir. siento un aburrimiento profundo y apatía. Se que debo dar pequeños pasos para ir cronstruyendo la vida que de verdad me haga feliz. actividades, proyectos, relaciones y finalmente la vida que de verdad queremos. Pero nosé ni como empezar.... Me siento solo, estoy triste, melancolico pero por el momento soportable... Tengo esta semana de vacaciones. Mañana leere el foro hablar con las personas de el foro me hace bien y ya que tengo tiempo de alguna forma quiero compartir con ustedes. Un grandisimo abrazo!!!!!!!! ..
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Hola Malaguita,
Vas muy bien! Ole tú! Yo estoy exactamente igual.. siento apatia, desmotivación y tristeza. Siento que en cualquier momento puedo caer. Es muy difícil, pero supongo que es un acto de fe. Dale duro, saldremos de esta!
Besos
Vas muy bien! Ole tú! Yo estoy exactamente igual.. siento apatia, desmotivación y tristeza. Siento que en cualquier momento puedo caer. Es muy difícil, pero supongo que es un acto de fe. Dale duro, saldremos de esta!
Besos
Re: Decido acudir a un psicologo especialista, ayuda
Hola Malaguita!! Qué tal sigues? Me acuerdo de ti cuando entró al foro, ¿cómo van los consumos? Un abrazo y te leo compañero 
