Cómo superar una adicción en siete etapas

Descripción

Sinopsis

Fumar, beber alcohol, consumir otras drogas, jugar a tragaperras, comprar sin control, son comportamientos a los que resulta fácil habituarse. Producen satisfacción o consiguen, un momento al menos, que la vida nos parezca más llevadera.

Todas las adicciones tienen un mecanismo básico de funcionamiento básico similar: la compulsión a repetir un comportamiento perjudicial.

Este libro es una guía para acompañar el camino de desactivar la compulsión. Más que un libro de autoayuda es una guía para orientar los necesarios cambios y el desarrollo personal que conlleva superar una adicción. Un sencillo manual de instrucciones que puede servir a profesionales, educadores, familiares o cualquier persona interesada en las adicciones. Se divide en siete capítulos:

1. Preparación: conocer los mecanismos de la adicción.
2. Reconocimiento: reconocer nuestra adicción, y sus limitaciones.
3. Motivación: poner a punto el motor para enfrentarla.
4. Planificación: elaborar un plan de actuación personalizado.
5. Ejecución: llevar a cabo las acciones necesarias para ejecutar el plan.
6. Fortalecimiento: apuntalar los logros conseguidos y prevenir recaídas.
7. Liberación: consolidar soluciones integrales y cambios en el estilo de vida.

Para implicar en el proceso se proponen tareas en recuadros verdes. Para facilitar la comprensión de las emociones se relatan frecuentemente metáforas en recuadros amarillos.

¿Dónde conseguirlo?

Formato papel